로즈힙 퓨레는 중년 여성들 사이에서 뱃살 감소에 도움을 주는 것으로 알려져 인기를 끌고 있습니다. 많은 해외 영화배우들도 로즈힙 퓨레를 선호하는데, 이는 그것이 피부 건강을 증진시키고 체중 감량 및 체지방 감소에 도움을 주기 때문입니다. 이제 로즈힙 퓨레의 주요 효능, 섭취 방법, 가격 및 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.
로즈힙이란?
로즈힙은 안데스 산맥의 페루, 핀란드, 칠레 지역에 서식하는 야생 장미의 빨간색 열매입니다. 한국에서는 그다지 익숙하지 않은 열매지만, 해외에서는 자두와 같이 잘 알려져 있습니다. 히포크라테스는 로즈힙을 중요한 항산화 제로 활용한 것으로 알려져 있습니다. 이 열매에는 비타민 A, B, C, E, K와 함께 다양한 항산화 성분이 풍부하게 들어있어, 전 세계적으로 슈퍼푸드로 인정받고 있습니다.
로즈힙 퓨레 효능
- 티리로시드: 로즈힙 퓨레의 주요 생리활성 성분인 티리로시드는 지방의 배출과 연소를 촉진시키며, 면역력 강화에도 기여합니다. 이 성분은 또한 간과 골격근에서 지방산의 산화를 촉진하여 체중 감량과 당뇨 예방에 도움을 줍니다. 특히, 티리로시드는 인슐린 분비를 정상화시켜 혈당 조절에 효과적이며, 체내의 지방 축적을 방지합니다.
- 루비잔틴: 로즈힙의 특별한 카로티노이드 성분인 루비잔틴은 블루베리나 아로니아와 같은 다른 베리류에는 없습니다. 이 성분은 노화를 일으키는 활성 산소를 제거하며, 항산화 및 항염증 효능이 있습니다. 특히 로즈힙은 루비잔틴의 함량이 매우 높아, 그 효능이 확실합니다.
- 필로퀴논: 이 비타민 K 유도체는 콜레스테롤 수치를 감소시켜 동맥 경화를 방지하고, 염증 유발 성분을 억제합니다. 로즈힙은 이 성분을 바나나보다 51배나 더 많이 함유하고 있습니다. 필로퀴논은 또한 혈관을 유연하게 유지하는데 도움을 줍니다.
- 뼈 건강 효능: 로즈힙에는 갈락토리피드라는 특별한 항산화 성분이 포함되어 있어, 관절 부드러움과 연골 수분 보충에 도움을 줍니다. 또한, 로즈힙은 연골에 발생하는 통증과 염증을 줄이는 데에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.
로즈힙 먹는법
로즈힙을 퓨레 형태로 섭취하면, 그 영양소를 더 효과적으로 흡수할 수 있습니다. 로즈힙 가루나 분말 형태로는 요구르트나 샐러드, 두유, 우유 등과 함께 섭취하는 것이 좋으며, 또한 시럽, 잼, 차 또는 주스 형태로도 만들어서 즐길 수 있습니다.
로즈힙 주스의 맛은 토마토 주스와 유사하며 카페인이 없기 때문에 임산부, 수유 중인 여성, 아동 모두 안전하게 섭취할 수 있습니다.
로즈힙 퓨레 부작용
일반적으로 로즈힙은 식물의 열매에서 추출되는 물질로, 대부분의 사람들에게는 부작용이 없습니다. 그러나 과도하게 섭취하는 경우, 복통, 설사, 복부 부풀림과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
일일 권장 섭취량은 70ml이며, 알레르기나 특수한 체질을 가진 사람은 전문가와 상의 후에 섭취하는 것이 바람직합니다. 로즈힙과 함께 피부 보호에 도움을 주는 식품을 함께 섭취하면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.
로즈힙 퓨레 및 주스 가격
로즈힙 퓨레나 주스의 가격은 다양하며, 대략적으로 1만 원에서 3만 원 사이로 결정됩니다. 제품을 선택할 때, 유럽에서 나온 야생 로즈힙이 사용된 유기농 제품을 선호하는 것이 좋습니다. 또한, 첨가물이나 설탕의 함량이 적은 제품을 선택하는 것이 바람직하며, 제품의 추출 및 착즙 방식, 그리고 정제수의 함량도 확인해야 합니다. 수입 로즈힙 퓨레 제품을 구매할 경우, 국내에서 공식적으로 인정받은 수입 판매처를 통해서 구매하는 것이 안전합니다.
