시서스 쿼드랑굴라리스는 포도과에 속하는 다년생 식물로, 그 강인한 생명력으로 열대성 아시아 지역에서 자라나고 있습니다. 이 식물은 그 견고함과 다양한 건강 효능으로 "하늘에서 내려온 신비한 식물"로 불리며, 다양한 국가의 건강기관에서 체지방 감소에 기여하는 식물로 인정받고 있습니다.
시서스 효능
- 항산화 작용: 시서스의 항산화 성분인 퀘르세틴과 이소람네틴은 혈관 청소와 염증, 활성산소 제거에 도움을 줍니다.
- 체중 조절: 이 식물의 성분들은 탄수화물과 지방의 흡수와 저장을 줄여 체중 감소에 기여합니다.
- 혈관 건강: 혈관의 노폐물 제거와 혈관 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.
- 관절 건강 증진: 시서스는 관절염과 관련된 붓기와 통증 감소에 효과적입니다.
- 간 보호: 간의 해독 기능 강화와 지방간 예방에 기여합니다.
- 생리통 완화: 행복 호르몬인 세로토닌의 분비 증가로 생리통을 완화시킵니다.
- 호흡기 기능 개선: 천식 및 기관지염 등의 호흡기 질환 개선에 효과적입니다.
- 뇌 건강 향상: 기억력 강화와 치매 및 우울증 예방에 도움을 줍니다.
- 잇몸 건강 강화: 잇몸 건강 유지와 잇몸 출혈, 붓기 예방에 효과적입니다.
- 뼈 건강 증진: 골다공증 예방 및 뼈의 건강을 강화하는데 도움을 줍니다.
시서스 부작용
시서스는 식약처에 의해 국내에서 건강기능식품으로 승인된 성분이며, 일일 권장 섭취량은 대략 300mg입니다. 천연으로 추출된 성분이기는 하나, 과도하게 섭취할 경우 설사, 복부 통증, 구토, 머리통증, 수면 장애, 입 안의 건조함 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
또한 밀, 땅콩, 우유 등의 알레르기를 가진 사람은 시서스의 섭취에 주의해야 합니다.
시서스에 포함된 퀘르세틴 및 이소람네틴은 체중 감소 뿐만 아니라 인슐린 및 혈당 조절에도 효과적인 성분인데, 혈압 또는 당뇨약을 복용하는 사람은 전문가와 상담 후 섭취를 고려해야 합니다. 임신 중이거나 수유 중인 여성도 섭취 시 주의가 필요하며, 인체에 대한 시서스의 임상 시험은 8주 동안 수행되었으므로, 그 기간 이후의 장기 복용은 주기적인 휴식을 갖는 것이 바람직합니다.
시서스 가루 복용법
시서스는 음식 중에서 지방으로의 전환을 억제하기 때문에 식사 후에 섭취하는 것이 체중 조절에 더 유리합니다. 시서스의 효과를 극대화하기 위해 견과류와 함께 섭취하는 것도 좋습니다.
체중 감소의 효과를 극대화하기 위해서는 적절한 식사 및 운동과 시서스 복용을 병행하는 것이 중요하며, 시서스로 인한 과식을 피하는 것도 중요합니다.
시서스 제품은 시장에서 가루, 분말 또는 캡슐 형태로 판매되고 있습니다. 캡슐 섭취가 부담스럽다면, 가루나 분말 제품을 샐러드, 요구르트, 우유, 두유, 과일주스, 스무디 등에 섞어 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 혈액 순환에 문제가 있다면, 시서스를 찬 물이나 차로 섭취하기보다는 따뜻한 물이나 차와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
