머리에서 특정 부분의 모발이 원형이나 타원형으로 떨어지는 것을 원형탈모라고 합니다. 종종 "동전크기의 땜빵"이라는 표현으로 묘사되기도 하죠. 원형탈모는 일종의 자가면역 질환으로, 면역 체계가 정상적인 물질, 즉 이 경우에는 모낭을 이상한 것으로 인식하여 공격합니다. 이 질환은 모낭에 염증을 일으키며, 심한 경우에는 전신의 털이 떨어지거나 두발 전체가 탈모되는 상황까지 이어질 수 있습니다.
원형탈모 원인
원형탈모의 주요 원인은 유전적 요인, 스트레스, 자가면역 질환, 환경적 요인 등이 있습니다. 원형탈모는 복합적인 유전자 상호작용의 결과로 나타나며, 특정 유전자 변이를 가진 사람들은 면역 세포의 수가 증가하고 모발 줄기 세포 손상이 가속화됩니다. 또한, 원형탈모 환자의 20~30%는 가족력이 있는 것으로 나타났습니다. 또한 자가면역 반응으로 인해 면역 체계가 일부 모발을 이물질로 간주하고 공격할 수 있습니다. 스트레스도 원형탈모에 영향을 미치는데, 스트레스는 염증 세포를 활성화시켜 모낭을 공격하게 만들어 모발의 재생을 방해합니다. 원형탈모가 발생한 사람들은 빈혈, 갑상선 문제, 피부염 등 다른 자가면역 질환의 위험도 증가할 수 있습니다.
원형탈모 예방법
원형탈모를 예방하기 위해서는 우선 스트레스 관리가 중요합니다. 스트레스는 탈모를 악화시킬 수 있기 때문에, 운동, 명상, 근육 이완 요법, 요가 등을 통해 스트레스를 충분히 해소하는 것이 중요합니다. 또한 충분한 수면을 취하고, 균형 잡힌 식사를 통해 모발 형성에 필요한 단백질과 영양소를 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 특히, 과도한 다이어트는 탈모 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.
원형탈모 치료법
원형탈모의 치료 방법으로는 스테로이드 약물의 복용, 도포, 주사 등이 있습니다. 또한, 아토피성 피부염 치료에 사용되는 다른 면역 조절제를 사용하는 경우도 있습니다. 알레르겐을 두피에 도포해 면역 반응을 조절하는 방법도 있으며, 이 방법은 모발이 완전히 탈락했거나 스테로이드의 부작용이 우려될 때 사용됩니다. 추가적으로 미녹시딜이라는 발모제를 사용하는 방법, 또는 국소 부위에 광선 치료를 하는 방법도 존재합니다.
원형탈모에 좋은음식
원형탈모에 이롭다는 음식들은 주로 단백질이 많은 콩, 육류, 달걀, 우유, 생선 및 소 간 등이 포함됩니다. 콩은 고급 단백질이 풍부하며, 이것은 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한 콩에는 항산화 성분인 안토시아닌도 들어 있습니다.
비타민이 많은 녹색 채소와 해조류, 계절에 맞는 과일도 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 시금치와 같은 녹색 채소는 철분, 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하며, 머리카락과 두피의 건강에 이롭습니다. 해조류는 요오드, 철, 칼슘 등의 영양소가 풍부하며, 특히 요오드는 모발 성장을 촉진하는데 필수적인 요소입니다.
어성초, 자소엽, 녹차 잎 등은 탈모의 원인이 되는 모낭 효소를 억제하는 성분이 풍부하므로 식사 후 2~3시간 전후에 물 대신 이들을 섭취하면 좋습니다. 또한, 원형탈모에 도움이 될 수 있는 영양 보충제로는 셀레늄, 징크, 아미노산의 일종인 쿠퍼펩타이드를 포함하는 제품을 선택하면 좋습니다. 맥주효모는 단백질 합성에 필요한 비타민 B 그룹과 아미노산이 많아 건강한 모발 환경을 조성하는 데 도움이 됩니다. 비오틴도 모발의 성장과 강화를 돕는 케라틴의 합성을 촉진합니다.
원형탈모에 나쁜음식
원형탈모에 해로운 음식으로는 과도한 지방이 들어 있는 음식과 정제된 탄수화물이 있습니다. 동물성 지방이 풍부한 음식은 피지 분비를 증가시키고 모근의 정상적인 기능을 방해합니다. 정제된 탄수화물은 인슐린 수치를 높여 지방을 축적시키며, 이는 모근의 활동을 방해할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
알코올은 체내 수분을 빼앗고 필요한 미네랄을 소모시켜 혈류를 방해하므로 두피 건강에 좋지 않습니다. 과다한 카페인 섭취도 혈류에 좋지 않으므로 절제하는 것이 좋습니다.
