만성피로 증상 치료 원인 간기능저하 알아봅시다

만성피로의 원인

먼저, 일상적인 피로는 강도가 높은 작업이나 운동 등으로 인해 체감되는 전형적인 상황입니다. 그러나 만성피로란 피로가 6개월 이상 장기간 지속되는 경우를 말하며, 이는 지속적인 피로로 인해 일상 생활에 상당한 불편을 초래할 수 있습니다.

6개월 동안 특별한 이유 없이 지속적으로 피로감이 느껴지고, 신체적이나 정신적으로 피곤하다면 그것은 문제가 될 수 있습니다. 이럴 때, 질병에 대한 면역력이 점차 약화될 수 있으므로, 만성피로를 가볍게 여기지 말고 주의를 기울여야 합니다. 이때에는 전반적인 건강 상태를 점검하고, 특히 간 건강 상태를 확인하는 것이 중요합니다.

만성피로가 계속된다는 것은 우리 몸을 질병에 취약하게 만드는 것이며, 가장 가벼운 질병도 무시하면 합병증을 초래하게 됩니다. 같은 맥락으로, 만성피로 또한 합병증을 일으킬 수 있습니다.

만성피로의 주요 원인 중 하나는 피로의 축적입니다. 피로가 쌓이는 것은 우리의 생활 습관과 매우 밀접한 관계가 있습니다. 밤 늦게까지 활동하거나, 하루에 한 갑 이상 담배를 피우거나, 심한 신체적 과로 등은 우리에게 점진적으로 피로를 늘립니다. 이러한 패턴이 한두 번 이라면 만성피로로 이어지지는 않지만, 이러한 생활이 반복되면서 우리 몸이 이에 적응하게 되고, 그 결과 자연스럽게 피로가 축적되어, 나이가 들면서 점차 만성피로를 경험하게 됩니다.

모든 질병의 기원인 스트레스도 마찬가지입니다. 심리적 스트레스가 지속되거나 걱정거리가 많을 경우, 그것은 심한 피로를 초래할 수 있습니다. 이런 스트레스가 신체적 피로와 겹쳐지면, 일상생활이 힘들 정도로 피로감을 느낄 수 있습니다. 그렇기에 스트레스를 관리하는 것은 만성피로를 예방하는데 매우 중요합니다.

만성피로의 증상

만약 다음의 증상들 중 4가지 이상이 6개월 이상 지속되는 경우, 만성피로를 의심해 볼 필요가 있습니다.

피로 때문에 업무 수행 능력이 크게 저하되었습니다.
과거에 비해 기억력과 집중력이 크게 감소했습니다.
목이나 인후가 아프고, 목이나 겨드랑이의 림프선이 부풀면서 통증이 동반됩니다.
근육통이나 관절통이 동반됩니다.
일반적이지 않은 형태의 두통이 동반됩니다.
충분한 수면을 취한 후에도 피로가 완전히 풀리지 않거나 상쾌하지 않습니다.
운동 후 하루 이상 심한 피로가 지속됩니다.
수면 부족
적절한 수면 시간을 가지고도 끊임없이 피곤을 느낀다면, 이는 만성피로의 증상일 수 있습니다. 이때 몸이 무겁게 느껴지거나, 항상 졸음이 쏟아진다면 이는 수면 부족의 전형적인 증상입니다.
어지러움
빈혈은 우리 몸에 필요한 산소 공급이 부족할 때 발생하며, 이는 피로를 유발합니다. 특히 철분, 엽산, 비타민 B12 등 적혈구 생성에 중요한 성분들이 부족하면 빈혈을 야기할 수 있으니 주의해야 합니다.
불확실한 시야
갑자기 시야가 흐려지거나 눈에 불편함을 느낀다면, 이는 만성피로로 이어질 가능성이 높습니다. 인스턴트 식품이나 카페인을 과도하게 섭취하는 것은 성인병 발병 뿐만 아니라 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다.

간 건강 확인 방법

만성피로의 원인 중 하나로, 간이 독소를 제거하는 기능에 문제가 있는 것이 지적됩니다. 간이 제대로 동작하지 않으면 몸 속의 노폐물이 걸러지지 않아 만성피로를 유발하며, 이로 인해 면역력이 약해질 수 있습니다.

만성 간 질환을 앓고 있는 사람들이 만성피로를 느낄 경우, 간 기능이 더욱 악화됩니다. 간 기능에 이상이 발생하면, 항상 피곤하고 기력이 없는 상태가 될 뿐만 아니라, 체중이 급격히 감소하거나, 소변에서 거품이 나오거나, 얼굴에서 윤기가 사라지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

간 건강 상태나 간질환 여부는 다음과 같은 방법으로 확인할 수 있습니다.