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당뇨병이란

당뇨병은 과도한 포도당(혈당)이 소변으로 배출되는 상태를 의미합니다.

포도당은 우리가 섭취하는 음식물 중 탄수화물의 주요 성분으로, 이 포도당이 우리 몸의 세포에서 에너지로 사용되려면 인슐린이라는 호르몬이 필요합니다. 인슐린은 우리 몸의 췌장에서 분비되며, 음식 섭취 후 혈당 수치를 조절하는 역할을 합니다.

만약 이 인슐린의 작용이 불충분하거나, 인슐린이 부족하게 될 경우, 혈당 수치가 높아지게 되고, 이러한 상태가 당뇨병을 의미합니다. 이런 고혈당 상태가 계속되면 소변을 통해 포도당이 배출되며, 이 과정에서 다양한 증상을 보일 수 있습니다.

당뇨병이 만성적으로 지속될 경우 신체 기관의 손상을 유발하며, 심장질환, 뇌혈관 질환, 망막 이상, 신장 기능 부전, 신경 미세혈관 합병증 등의 다양한 합병증을 초래할 수 있습니다. 이는 결국 생명에 심각한 위협이 될 수 있습니다.

당뇨병 초기증상

당뇨병의 초기 증상은 모호하며, 증상이 없는 상태에서도 혈당 수치가 상승할 수 있습니다. 혈당 수치가 지나치게 높아질 경우 갈증, 빈뇨, 빈식 등의 증상이 나타나며, 이로 인해 체중감소가 일어날 수 있습니다. 당뇨병 진행 초기에는 증상을 인지하기 어렵기 때문에, 정기적인 건강 검진을 통해 혈당 수치를 확인하는 것이 중요합니다.

혈당정상수치

고혈당 상태가 오랜 시간 유지되면, 망막 병증, 신 기능 저하, 신경증 등의 합병증을 유발할 수 있습니다. 건강 검진 시 혈액 검사를 통해 당뇨병을 대부분 진단할 수 있습니다. 진단은 보통 8시간 이상 금식 후 혈당 측정을 통해 이루어지며, 혈당 수치가 126mg/dL 이상일 때 또는 경구 당부하 검사 2시간 후 혈당이 200mg/dL 이상일 때 당뇨병으로 판정됩니다.

당뇨에 좋은 음식

당뇨병 관리에는 적절한 식단 관리가 중요합니다. 인슐린 치료를 받는 당뇨 환자들도 혈당 수치를 조절하기 위해 식사량과 종류를 신경써야 합니다. 시금치, 참마, 호박, 현미, 율무, 수박, 견과류, 해조류 등은 당뇨병 환자에게 좋은 음식들로 알려져 있습니다. 이러한 음식들은 혈당 수치를 조절하며 당뇨병과 관련된 합병증을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

당뇨에 안좋은 음식

달걀 노른자	버터	치즈	튀긴 음식	육류의 내장
육류의 지방	오백식품	고칼로리 식품	지방질이 많은 음식	포도주
알콜	아이스크림	드링크제	음료수, 탄산	껌
물엿	꿀	설탕	통조림	인스턴트 식품