혈상정상수치 보다 높을때 혈당낮추는법 낮추는 음식
1. 혈당에 대해 혈당은 우리 몸의 혈액에 포함된 포도당을 가리킵니다. 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 공복 혈당 수치를 약 70~110mg/㎗의 범위 내로 유지하려고 노력하는데, 이는 간과 호르몬들이 협력하여 혈당 수치를 조절하기 때문입니다. 식사 후 혈당 수치는 일시적으로 상승하지만, 일정 시간이 지나면 다시 정상 범위로 돌아옵니다. 혈당 수치가 140mg/㎗ 이하인 경우를 '공복 혈당'이라고 부르며, 이보다 낮은 50mg/㎗ 이하를 '저혈당'이라고 합니다. 혈당 수치가 2시간 이상 지속적으로 높을 경우 당뇨병으로 진단될 수 있으며, 반대로 50mg/㎗ 이하로 떨어질 경우 중추신경계 이상 증상이 나타날 수 있고, 30mg/㎗ 이하로 떨어지면 심한 경련과 의식 상실의 위험이 있습니다. 2. 혈당 수치가..