타트체리 효능 알아봐요
요즘 코로나 시기에는 면역력 강화가 필수이며, 그 중에서도 수면이 중요한 역할을 하게 됩니다. 수면과 관련하여 주목받고 있는 것이 바로 멜라토닌 호르몬이며, 이 호르몬을 많이 함유하고 있는 타트체리에 대해 자세히 알아보겠습니다. 신맛이 나는 타트체리는 미국과 터키에서 주로 수입되며, 보존성이 좋지 않아서 대부분 농축액이나 분말주스, 건과 형태로 우리나라에 들어옵니다. 이런 제품들 중에서도 말린 상태의 제품이 가장 편리하며, 영양가도 높습니다. 타트체리는 100g당 50칼로리를 제공하며, 단백질 1g, 섬유질 2g을 함유하고 있습니다. 또한, 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있습니다. 멜라토닌 함량이 높은 타트체리의 효능 멜라토닌은 햇빛에 반응해 주로 밤에 분비됩니다. 세로토닌이 해가 지면서 멜라토닌..