콩비지 효능 부작용 같이 먹으면 좋은 음식
콩은 그 영양가 때문에 자주 "농장의 소고기"로 불립니다. 콩비지는 두부나 두유 제조 과정에서 콩을 분쇄하고 이를 압착하여 얻은 뒤의 부산물입니다. 이 비지는 주로 물과 식이섬유로 이루어져 있어 칼로리가 낮아 다이어트에 적합합니다. 때로는 콩비지 대신 처음부터 콩에 물을 넣고 갈아낸 제품을 '되비지'라고 부르기도 합니다. 두부나 두유 제조를 직접 해보면 콩비지가 상당히 많이 남기 때문에 오늘은 이 콩비지의 다양한 이점과 그것과 잘 어울리는 음식에 대해 알아보겠습니다. 콩비지 효능 다이어트에 이롭다: 100g 당 콩비지의 칼로리는 약 81kcal로 다이어트에 이상적입니다. 이는 식이섬유와 단백질이 풍부하기 때문에 빨리 포만감을 느낄 수 있습니다. 그리고 영양소도 풍부하여 다이어트 중 필수 영양소가 부족해지..