견과류 효능 부작용 초콜릿도 알아볼거에요
건강한 간식 선택에 초콜릿과 그 위에 올리는 견과류는 어떨까요? 여기에는 여러 가지 이점이 있지만 부작용도 주의해야 합니다. 초콜릿 효능 카카오의 폴리페놀: 혈류 개선, 혈압 조절, 동맥 경화 및 심장 질환 예방에 효과적입니다. 다크초콜릿: 혈당 및 혈압 조절에 도움, 당뇨 및 고혈압 예방에 효과적입니다. 카카오버터의 올레인산: 콜레스테롤을 줄여줍니다. 식이섬유: 장 활동 개선과 장의 건강 유지에 이점이 있습니다. 플라보노이드: 항산화 작용으로 만성 질환 예방에 도움이 됩니다. 테오브로민: 신경을 진정시키고 뇌 피로를 완화합니다. 카페인: 피로 회복 및 혈액 순환 개선에 이점이 있습니다. 이런 이유로, 수험생이나 운동선수 등에게 초콜릿은 집중력 향상 및 성능 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 초콜릿 부작용..