지구력 강화운동으로 노화를 늦추자
지구력이란 체력 강화에 필수적인 지구력에 대해 이야기할 때, 지구력은 활동이나 운동을 오랜 시간 지속적으로 할 수 있는 능력을 의미합니다. 주로 두 가지 부분으로 나누어 볼 수 있는데, 그것은 심혈관 지구력과 근지구력입니다. 각각의 섬유 구성이 다르기 때문에 지근섬유의 비율이 지구력에 큰 영향을 줍니다. 그 결과로, 각 사람마다 지구력에 적합한 운동 유형이 다를 수 있습니다. 심혈관 지구력은 심장과 폐의 작동 능력을 중점으로 보며, 몸 내에서 산소를 효율적으로 전달하는 능력을 포함합니다. 반면, 근지구력은 근육이 지속적으로 활동할 수 있게 해주는 능력을 의미합니다. 지구력은 체력을 구성하는 여러 가지 요소 중 하나로, 근력, 근지구력, 심혈관 지구력, 체성분 및 적응성 등 다양한 요소와 함께 체력을 완성..