아침형인간 저녁형인간 자가진단
아침형과 저녁형 인간의 차이는 주로 유전적 요인에 기반을 둡니다. 2003년에 영국 서레이대학의 사이먼 아처 교수팀이 실시한 연구에 따르면, PER이라는 생체 리듬 관련 유전자의 길이에 따라 이러한 차이가 발생합니다. 아침형 인간에서는 이 유전자의 길이가 길게, 반면 저녁형 인간에서는 짧게 나타나는 것으로 확인되었습니다. 아침형 인간은 종종 성실하고 활발하다는 인식이 있으나, 저녁 시간대에는 그들의 에너지와 집중력이 감소할 수 있습니다. 반대로 저녁형 인간은 아침에 강제로 일찍 일어나게 되면 피로가 쌓일 수 있습니다. 중요한 것은 각자의 생체 리듬을 이해하고 그에 맞춰 생활 패턴을 조절하는 것입니다. 이렇게 함으로써 시간을 더 효과적으로 활용할 수 있습니다. 아침형인간 저녁형인간 자가진단 아침형과 저녁형..