우엉차 효능 다이어트와 변비해소에 좋아요
우엉의 뿌리는 길이가 약 30~60cm에 이르며, 얇은 껍질로 둘러싸인 근채류입니다. 이는 100g당 69kcal의 낮은 칼로리를 가지고 있어, 다이어트에 도움이 됩니다. 따라서 많은 사람들이 우엉을 차로 우려서 마십니다. 볶음, 조림, 튀김, 샐러드 등 다양한 요리에 사용되며, 최근에는 차로 즐기는 사람들이 늘어나고 있습니다. 우엉차 효능 다이어트와 변비해소: 우엉은 풍부한 식이섬유가 있어서 배변활동을 촉진시켜 변비를 해소하는데 도움을 줍니다. 또한, 우엉에는 올리고당이 많이 포함되어 있어 쉽게 포만감을 느낄 수 있습니다. 칼로리도 매우 낮습니다. 혈당조절: 우엉은 이눌린이라는 당질이 많이 함유되어 있어, 혈당 조절에 탁월하다고 알려져 있습니다. 이는 당뇨에도 좋은 영향을 미치며, 신장 기능 향상에도 ..