아연 효능 하루권장량 많은음식 주의사항 부작용 알아봐요
코로나19의 재확산으로 인해, 면역력에 대한 고려가 꾸준히 중요해지고 있습니다. 특히 겨울이면 자연스럽게 약화되는 면역력을 높이기 위한 방법 중 하나로 아연의 섭취가 강조되고 있습니다. 아래에서는 왜 아연을 섭취해야 하는지, 그리고 아연의 놀라운 효과와 아연이 풍부한 식품들, 그리고 아연을 섭취할 때 주의해야 할 점들에 대해 살펴보겠습니다. 아연효능 아연은 우리 체내에서 필수적으로 필요한 100여가지의 효소와 조효소를 구성하는 원소로서, 철분에 이어 두 번째로 많은 필수 미네랄입니다. 아연은 단백질과 탄수화물 대사, 인슐린 생산, 면역체 강화, 그리고 생식 관련 대사를 포함한 우리 몸의 주요 대사 과정들을 조절하는 역할을 합니다. 아연은 또한 호르몬 생산과 면역계 기능, 근육 성장, 피부 건강, 심혈관 ..