식곤증 원인과 해결하는 방법에 대해 알아보죠
식곤증의 원인 식후에 무겁게 졸음이 찾아오는 이유는 여러 가지가 있습니다. 음식을 섭취하고 소화하는 과정 자체가 몸의 자연적인 반응으로서 식후 졸음을 유발할 수 있습니다. 이는 단순히 졸음뿐만 아니라 식후 피로감이나 에너지 소진, 집중력 저하 또는 무력감으로 나타날 수 있습니다. 이러한 현상의 원인은 섭취하는 음식의 종류부터 신체의 생체 리듬의 변화에 이르기까지 다양합니다. 탄수화물 섭취는 트립토판이라는 아미노산의 흡수를 촉진하는데, 이 트립토판은 세로토닌 생성에 필요한 재료입니다. 세로토닌은 우리의 수면 패턴과 기분을 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 식사 후의 만족감과 안정감을 제공하며 졸음을 유발할 수 있습니다. 따라서, 탄수화물뿐만 아니라 트립토판이 풍부한 단백질 음식을 섭취하면 식후 졸음이 올 ..