피부좋아지는법 수면시간 알아보죠
수면의 중요성에 대해 많은 이야기가 있습니다. 잠을 푹 자면 다음날 피부가 더욱 활력 있고 밝아 보이는 것을 느낄 수 있습니다. 하지만 수면 시간이 부족하거나 수면의 질이 좋지 않으면 피부에 여러 문제가 발생할 수 있습니다. 피부가 건조하게 느껴지거나 잡티가 더 눈에 띄게 되며, 피부의 탄력이 떨어져 칙칙하게 보일 수 있습니다. 적절한 수면은 피부의 건강과 미모를 유지하는데 큰 도움을 줍니다. 수면 중에는 몸이 노폐물을 제거하고 피부를 복원하는 과정이 일어나기 때문입니다. 성인의 적정 수면 시간과 피부 건강 대부분의 성인에게 권장되는 수면 시간은 대략 7~9시간입니다. 수면 시간이 너무 짧거나 너무 길면 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 피부 건강도 수면의 질과 양에 크게 영향을 받습니다. 수면 ..