생리 다이어트 해야하는 이유 관리 방법 알아봐요
생리 후에 다이어트를 시작하는 것이 효과적이라는 이야기를 많이 들어보셨나요? 그 이유와 생리 기간 동안 어떻게 관리해야 하는지에 대한 정보를 공유하겠습니다. 생리 중 식욕 폭발 이유 생리 전과 생리 기간 동안 여러분들은 감정적 변동이 커지며 식욕이 증가할 수 있습니다. 따라서 당이 많은 음식이나 고지방, 튀김, 매운 음식에 끌리게 됩니다. 실제로 이 기간 동안 식욕이 폭증하게 되는 원인 중 하나는 여성 호르몬 프로게스테론의 분비 증가입니다. 이 호르몬은 영양분을 필요로 하기 때문에 생리 전부터 식욕이 증가하게 되며, 대다수의 여성들은 이 기간 동안 몸무게가 약간 증가하게 됩니다. 이것은 몸에 수분이 늘어나 부종이 생기거나 여성호르몬의 불균형 때문에 소화가 잘 안 되는 것과 관련이 있습니다. 생리 기간 중..