사우나 효능 부작용 주의사항 알아보기
독일의 할레비텐베르크대학에서 수행한 연구에 따르면, 사우나를 이용하면 중간 강도의 자전거 타기와 유사한 신체 반응이 발생한다고 합니다. 19명의 성인을 대상으로 93도의 온도와 13%의 습도에서 25분 동안 사우나를 이용한 결과, 혈류량과 심장의 박동 횟수가 실내에서의 자전거 타기와 유사한 수준으로 증가했습니다. 전통적인 관점에서는 사우나가 혈압을 낮추고 혈관을 확장시킬 것으로 생각되었지만, 이 연구의 결과는 그렇지 않았습니다. 사우나 사용 후에는 혈압과 심장 박동 수가 감소했는데, 이는 운동 후의 반응과 유사했습니다. 오늘은 사우나의 장점과 가능한 부작용에 대해 알아보려 합니다. 사우나 효능 체내 독소 제거: 사우나는 땀을 통해 몸속의 독소를 제거하는 데 큰 도움을 줍니다. 땀은 대변이나 소변보다 훨씬..