뱃살빼는운동 복부비만 운동 음식 원인 알려드림
복부비만이란 복부 지방은 주로 배와 허리 부분에 쌓인 지방을 의미하며, 허리와 엉덩이의 둘레를 비교하여 복부 지방의 정도를 확인할 수 있습니다. 이러한 지방 축적의 원인은 다양한데, 과식, 활동 부족, 노화, 과도한 음주, 흡연 및 스트레스와 같은 외부 요인도 관련이 있지만, 유전적인 요인도 복부 지방 축적에 큰 영향을 줍니다. 특정 유전인자를 지닌 사람들은 복부에 지방이 쉽게 축적될 가능성이 높습니다. 술은 비영양적인 고칼로리 음료이므로 과도한 섭취는 쉽게 체중 증가를 초래합니다. 특히 소주에는 한 잔당 약 60kcal의 열량이 있어, 과음은 체중 관리에 좋지 않습니다. 술 속의 첨가물로 인해 혈당이 급증하며, 다양한 건강 문제를 유발할 수 있기 때문에, 섭취는 최소화하는 것이 바람직하며, 남성은 하루..