베르가못 효능 폴리페놀 추출물 섭취 방법 알아봐요
이탈리아 지중해 식단 베르가못 이탈리아는 전 세계적으로 비만의 발생률이 낮아서 여러 국가의 건강 지표에서 상위에 위치하고 있습니다. 주된 원인은 이탈리아 사람들이 선호하는 지중해 식단 때문입니다. 이 식단은 주로 지중해 연안의 국가들에서 선호하는 식품들로 구성되어 있으며, 그 중 채소, 전체 곡물, 과일, 해산물, 견과류, 그리고 유제품이 포함됩니다. 이러한 식단은 여러 질병들, 특히 심혈관 질환, 당뇨병, 알츠하이머 등의 발병을 줄이는 데 큰 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 이 중에서도 베르가못은 지중해 식단에서 핵심적인 역할을 하는 과일로, 특히 여성들에게 심혈관 질환의 발병률과 조기 사망률을 각각 24%, 25% 감소시킨다는 연구 결과가 있습니다. 베르가못이란 베르가못은 주로 이탈리아, 특히 ..