바나나 효능 부작용 먹어도 되는 때 알아보기
바나나 효능 바나나는 위산을 조절하고 특정 궤양 발생 박테리아를 제거하는 성분이 함유되어 있어, 위의 불편함이나 궤양 증상 완화에 효과가 있습니다. 체내에서 나트륨을 제거하고 혈압을 관리하는데 유리한 칼륨이 바나나에 풍부하게 들어 있습니다. 추가로, 철분 성분이 풍부하여 빈혈 예방 및 혈액 순환 향상에도 좋습니다. 근육 떨림이나 수축 증상을 완화시키기 위해서는 바나나를 일상적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 바나나는 단백질 분해에 도움을 주는 프로테아제가 많이 함유되어 있어, 근육 구성에 필요한 단백질 흡수를 지원합니다. 또한, 마그네슘과 다양한 미네랄이 풍부하여 심장과 뼈 건강, 그리고 숙취 해소에도 도움을 줍니다. 바나나는 기분 개선과 불면증 완화에 도움을 주는 트립토판과 세로토닌, 멜라토닌을 촉진하는 ..