마그네슘효능 많은음식 부족증상 하루권장량 한쪽눈떨림 알아봐요
마그네슘 효능 마그네슘은 인체에서 넷째로 풍부한 미네랄로, 신경 및 근육 기능에 근본적인 역할을 합니다. 이 미네랄은 여러가지 생체 반응에 참여하며, 그 부족은 다양한 건강 문제와 연관될 수 있습니다. 마그네슘은 근육의 수축과 이완을 조절하여 두통, 편두통, 혈관 및 월경 경련을 완화시키는 데 기여합니다. 이외에도 마그네슘은 만성 피로 감소, 심장 건강 증진, 혈압 및 혈당 조절, 근육력 향상, 신장 돌기 생성 방지, 뼈 건강 유지, 골다공증 예방 등에 중요한 역할을 합니다. 특히 여성들의 월경 전 증후군과 관련된 문제에서도 신경 안정과 도파민 생성에 도움을 주어 불안감을 줄일 수 있습니다. 강한 항산화 작용을 통해 노화 방지와 심장발작 리스크 감소에도 기여하며, 수면 향상에도 중요한 역할을 하는 것으로..