녹차 효능 부작용 활용법 정리
녹차는 우리 몸에 도움이 되는 다양한 효과를 가지고 있습니다. 지금부터 녹차의 10가지 주요 효능과 녹차의 부작용, 그리고 활용 방법에 대해서 간략하게 알려드리겠습니다. 녹차 효능 암 예방 및 개선 효과 녹차에 함유된 카테킨은 암 발병률을 줄이며, 암세포의 성장을 억제합니다. 이 사실은 미국 암연구 협회에서도 확인되었습니다. 항염증 작용 녹차는 장티푸스나 헬리코박터와 같은 위장 관련 세균의 활동을 저해하며, 위의 손상이나 염증을 감소시킵니다. 혈당 조절 녹차에 포함된 다당체는 인슐린의 생성을 증가시키며, 카테킨은 당의 흡수를 억제해 혈당을 안정화시킵니다. 피부 건강 향상 녹차의 비타민C 함량은 레몬의 5배로, 피부의 노화를 방지하고 기미나 주근깨 발생을 감소시킵니다. 체중 관리 녹차의 카테킨은 체내 지방..