계란효능 껍질쉽게 벗기기
계란은 비타민, 무기질, 필수 아미노산을 풍부하게 포함하고 있는 슈퍼푸드로 널리 알려져 있습니다. 많은 사람들이 선호하는 다이어트 식품이기도 하죠. 다양한 조리 방법을 통해 손쉽게 섭취할 수 있는 계란에는 칼슘, 아연, 여러 가지 비타민, 그리고 낮은 나트륨이 들어 있습니다. 그럼 계란의 다양한 이점과, 껍질을 편리하게 까는 방법, 그리고 그 특별한 맛을 즐기는 방법에 대해 알아보겠습니다. 계란 효능 계란 흰자에는 면역 체계를 강화시켜주는 리소자임이 있어서 꾸준히 먹으면 감기나 다른 질병을 예방하는 데 효과적입니다. 또한, 갑상선 활동을 조절하는 데 필요한 셀레늄도 충분히 함유되어 있습니다. 레시틴이라는 성분이 중성지방 및 노폐물 제거에 효과적이어서 다양한 성인병 예방에 도움을 줍니다. 뇌의 기능을 개선..