간에좋은음식 알아봐요
간에 좋은 음식 간은 우리 몸의 핵심 기관 중 하나로서, 영양소를 우리 몸이 이용할 수 있는 형태로 변환하고, 해독, 면역, 대사, 담즙 생성 등의 중요한 역할을 합니다. 그러나 간세포의 점진적인 파괴와 기능 저하는 즉각적인 증상으로 나타나지 않아, 간 건강에 대한 주의가 필요합니다. 그래서 간에 좋은 음식을 섭취하고 이를 일상에 포함시키는 것이 중요합니다. 커피 : 실제 연구에 따르면 하루에 3잔 이상의 커피를 마시는 사람들은 간암 발병률이 50%나 감소했습니다. 하루에 1잔에서 3잔을 마시는 사람들은 1잔 미만 마시는 사람들과 비교해 간암 발병률이 29% 감소했습니다. 시금치 : 시금치는 글루타티온이라는 강력한 항산화제를 함유하고 있어 간을 보호하는데 도움이 됩니다. 이외에도 다른 잎이 많은 채소들,..