간에 안좋은 음식 알아볼게요
패스트푸드 : 한국에서도 김밥이나 떡볶이 등의 음식이 패스트푸드 형태로 제공되고 있습니다. 이러한 패스트푸드는 대체적으로 영양소가 부족하고 지방과 칼로리가 많아, 과다한 섭취는 비만, 당뇨, 심장질환, 동맥 경화 등을 초래할 수 있습니다. 특히, 설탕과 지방이 많은 서양 패스트푸드는 한국 패스트푸드보다 더 안 좋다는 것이 일반적인 견해입니다. 탄수화물 : 탄수화물은 단순 당과 복합 당으로 나뉘며, 단순 당에는 설탕, 포도당 등이, 복합 당에는 쌀, 감자, 고구마 등의 곡물류에 많은 전분이 포함됩니다. 음식을 먹을 때 당장 단맛이 나는 것은 단순 당이고, 씹을수록 단맛이 나면 복합 당입니다. 단백질 : 단백질이 풍부한 음식에는 닭 가슴살, 두부, 우유, 소고기, 계란, 아몬드, 오징어, 연어, 현미 등이 ..